En praktisk livsfilosofi

Vondt i ryggen? Stiv i nakken? Stresset, andpusten & lite tilstedeværende?
​
Elisabeth Dahl underviser i Alexanderteknikk på St. Hanshaugen i Oslo. Denne teknikken hjelper deg til bedre fysisk og mental helse, og har siden F. M. Alexander utviklet metoden på slutten av 1800-tallet, hjulpet mennesker med rygg- og nakkeplager til å bli smertefrie, idrettsutøvere og utøvende kunstnere med å øke sin prestasjonsevne og tilstedeværelse, og gitt et verktøy til dem som ønsker å lære å takle hverdagen med sunnhet og ro.

Alexanderteknikk er ingen terapi eller behandlingsform, men snarere en ferdighet du lærer i samarbeide med en kvalifisert lærer. Fysisk sett lærer du ingenting du ikke en gang kunne som barn. Ved å observere barn i alderen 2 til 4 år, kan du se flotte eksempler på lett, smidig bevegelse og god holdning. Barn bruker sin fulle høyde, bøyer seg lett i knærne og hoftene ned på huk, de vrir og snur seg med smidighet og eleganse. Hvorfor kan vi ikke bevege oss slik som voksne? Etterhvert som vi vokser opp, utvikler vi vaner som å stramme i nakken, kollapse i ryggen og henge forover med skuldrene, vi spenner kontinuerlig i muskler som skal være fri, og slutter å bruke de musklene som egentlig skal holde oss i oppreist balanse på to føtter. Ved å ta timer i Alexanderteknikk vil du bli mer bevisst dine fysiske og dertilhørende mentale uvaner, og lære å eliminere disse. Slik legger du forholdene til rette for en sunn kropp nå og inn i fremtiden, slik at du kan leve bedre, lengre.

You translate everything, whether physical or mental or spiritual, into muscular tension F. M. Alexander